Открытый урок Аэройоги!

Аэройога ( антигравити йога ) – это занятия классической Хатха Йоги, перенесенные на гамак. Название от английского Aeroyoga in hammoc, воздушная йога в гамаках.

В гамаке начинают работать мышцы, которые в повседневной жизни не работают. Упражнения запускают все действия в организме, иммунную систему, репродуктивную, нормализуется гормональный фон у женщин, сердечно-сосудистую систему, вестибулярный аппарат – это отмечается уже на 4-5 занятии. Перевернутые асаны запускают омолаживающий процесс в организме, улучшается цвет лица, мышцы становятся более упругими.

При выполнении упражнений в гамаке, тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела. При выполнении упражнений одновременно работают различные группы мышц, призванные сохранять равновесие в качающемся гамаке, поддерживать вес тела, и своевременно включиться при изменении положения тела. Важно, что нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, т.к. ограничивается собственным весом.